お金がないときに.com

お金がない人の為の情報サイト。恋愛から仕事、お金の稼ぎ方までまるっと紹介!

失業した!うつ病で苦しかった僕の対処法

  2015/02/23

うつ病のイメージ

僕の場合は、失業する前にうつ病になってしまい、体を壊したことで会社を退職することになりました。

いやー、うつ病っていろんな病気を併発するから怖いんですよね…。

僕の場合、胃潰瘍と、尿管結石(おそらく原因がストレス)を併発し、内蔵にかなりのダメージがありました。

こんな状態ではなかなか再就職も難しくなってしまいます。

やはり、失業中に病気は完治させたいところですよね。

僕はもううつ病を克服できたので、僕自身が失業中に気をつけていたことを書いてきたいと思います。

うつになった人全員に当てはまるとは思いませんが、参考程度にしてみてください(`・ω・´)ゞ

スポンサーリンク

失業してうつ病になった時の対処法

まずはお金がない!ということにならないために

うつで退職する場合、自己退職だったとしても、特定理由離職者に当てはまる場合があります。

特定理由離職者についてはこちらの記事の最後をごらんください。

これによって、失業後早い段階で失業保険をもらうことができます。

なるべく安く通院するために国民健康保険に入ろう

お金がないし保険もないから病院へ行くのはやめよう…なんてことになってはいけません!

離職票がなくても国民健康保険に入ることはできます。

退職して失業したら、とりあえず近くの役所の国民健康保険窓口に相談しにいきましょう。

毎日、もしくは1日おきにフィットネスジムに通う

体を鍛えたり、動かしたりすると、精神的に非常に安定してきます。

とくに失業中はなんとなく負い目もあって、引きこもりがちになってしまいますよね。

部屋に引きこもっていると、なかなかうつ病は完治しません。

とりあえずフィットネスジムに行って、少しでも体を動かすことを習慣化しましょう。

朝起きて夜寝る生活にする

体内リズムの正常化はかなり重要な項目です。

失業すると、朝に起きなければいけない理由もなくなるので、ついついだらだらした生活になりがちです。

しかし、だらだらした生活をしていると常に不安がつきまとい、ストレスが思った以上に体に負担をかけてきますので、あまり良い状態とは言えません。

予定がなかったとしても、必ず朝7時か8時くらいには起きて、散歩などをしてみるようにしましょう。

友達との交流を増やす

失業して1人でずっといると、ものすごくヘコんできます。

理由はなんでもいいので、友達を誘って週に1回くらいは飲みに行くようにしましょう。

スポンサーリンク

野菜を積極的にとる

食生活を見直すことも、うつに効果的だと僕は思います。

特に失業中は時間があるので、このさい自炊をしてみましょう。

安い外食では味わえない、野菜の美味しさに気付きますよ!

失業したときのうつ病対策まとめ

一番大事だな、と僕が感じたのが、体を動かすことを習慣化することです。

これだけでモチベーションがあがり、ネガティブ思考を減らすことができます。

男性の場合は特に、筋肉がついてくると自分への自信にもつながりますので、ぜひフィットネスジムに行ってみてください。

うつ病は治せない病気ではないと思います。

無理をせず、規則正しい生活を送って、うつ病を克服しましょう!


アルバイト探し
お金を借りる

 - 失業

スポンサーリンク

失業してどうしたらいいかわからないときに

失業したときに絶対見るべきまとめ

この記事を気に入って頂けたらシェアしてくれると嬉しいです。

お金がないときに.comの厳選まとめ記事

  関連記事

失業して奨学金の返済が出来ない!【ヘタするとブラックリストに】

失業してしまってお金がない…生活費ですら困っているのに、奨学金なんて払う余裕があ …

技術者は失業しない?種類とその強み

失業した時になにが強みになるかというと、手に職をもっているかどうかですよね。 貯 …

離職票が2週間経っても届かない!という時の対処法

仕事を辞めた時にかならず必要になるのが離職票です。 これがないと失業給付金をもら …

失業してローンが払えない!そんな場合の対策とは

余裕をもってローンを組んだはずだったのに、突然の失業でローンが払えなくなった! …

失業した時に国民健康保険が安くなる手続きがあるのを知ってましたか?

会社に勤めていたときは大抵社会保険に入っていますが、失業した途端にそれは使えなく …

孤独を感じる時に潰れないためには

ぼくはもしかすると孤独なのかもしれない。 あれ、自分なんだか孤独かも、とふと気が …

失業の原因はパワハラだった!そういう時はどうすればいいのか

失業してしまったけど、原因は自分ではなく上司のパワハラだった…。 心もボロボロに …

失業のリアルな体験談

いきなりの失業、みんなはどういう体験をしているのか気になりませんか? お金がなく …

失業したときに彼女になんていう…?

失業してしまった…!そんな時に、彼女になんていうか迷いますよね。 お金もないので …

中高年が失業した場合、アルバイトってなにがある?

景気は回復しているとしても、富裕層と貧困層の2極化はどんどん進んでいます。 1回 …